巻くだけ簡単！ときめく「カラフルラップサンド」 材料（3個分） むね肉　　　　　　1枚 塩　　　　　　　　適量 サラダ油　　　　　適量 紫キャベツ　　　　60g にんじん　　　　　30g 赤玉ねぎ　　　　　15g グリーンリーフ　　3枚...

レモンの香り！パリッと食感！シェアしたい「パリパリ揚げ」 材料（1枚分） むね肉　　　　　　　　1枚 塩　　　　　　　　　　適量 小麦粉　　　　　　　　適量 水　　　　　　　　　　適量 春巻きの皮　　　　　　5枚 レモン（皮のみ使用）　1個 揚げ油　　　　　　　　適量...

ボリュームたっぷり！どこか懐かしい味 材料（1人分） むね肉　　　1枚 塩　　　　　少々 こしょう　　少々 小麦粉　　　適量 溶き卵　　　1個分 パン粉　　　適量 揚げ油　　　適量 添え野菜　　お好み ソース　　　お好み 作り方...

九州の海と大地の味わい鍋。海苔で深まるコク、風味。 材料（2人分） むね肉　　　　　　200g 鍋つゆ　　　　　　70ml 水　　　　　　　　420ml えのき　　　　　　100g 絹ごし豆腐　　　　1/2丁 厚揚げ　　　　　　1枚 白ネギ　　　　　　1/2本...

美味しさ、見た目ともに満足感のある、バルサミコ×醤油のチキンステーキです。 材料（1皿分） むね肉　　　　　　1枚（200g） オリーブオイル　　小さじ1 バルサミコ酢　　　大さじ1 添え野菜　　　　　お好み 《A》 しょうゆ　　　　　小さじ1 おろしにんにく　　1/4片分...

こってりだけど糖質オフ！ 材料（2人分） むね肉　　　　　　　1枚（200g） 白菜　　　　　　　　200g サラダ油　　　　　　小さじ1 バター　　　　　　　10g 生クリーム（動物性）100ml 塩　　　　　　　　　適宜 《A》 塩　　　　　　　　　小さじ1/4...

生クリームで濃厚に、仕上げにレモンを足して香り高く。 材料（むね肉3枚分） むね肉　　　　　　3枚（600g） 塩　　　　　　　　小さじ1/2 ホワイトペッパー　少々 小麦粉　　　　　　大さじ1 オリーブオイル　　大さじ1 生クリーム　　　　200ml...